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Castanha do pará premium 100g

Código: SBJZQQA78 Marca: Empório Mix Fit Saudável

R$ 29,00

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A castanha do Pará, também conhecida como castanha do Brasil, é a semente da árvore Bertholletia excelsa, nativa da Amazônia. Essas castanhas são grandes, com uma casca dura e uma polpa rica em nutrientes. Elas são famosas não apenas pelo sabor delicioso, mas também pelos seus benefícios para a saúde.

Benefícios da Castanha do Pará para a Saúde:

1. Rica em Selênio: A castanha do Pará é uma das melhores fontes naturais de selênio, um mineral essencial que atua como um antioxidante, ajudando a proteger as células do corpo contra danos e contribuindo para a saúde da tireoide.

2. Ácidos Graxos Saudáveis: Contém ácidos graxos insaturados, como o ômega-3 e o ômega-6, que são benéficos para a saúde cardiovascular e ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL).

3. Fonte de Proteínas: É uma excelente fonte de proteínas vegetais, ajudando na saciedade e contribuindo para o desenvolvimento muscular.

4. Vitaminas e Minerais: Além do selênio, a castanha do Pará contém magnésio, fósforo e vitaminas do complexo B, essenciais para várias funções corporais.

5. Saúde Cerebral: Os antioxidantes presentes ajudam na proteção das células cerebrais, podendo contribuir para a saúde cognitiva.

Como Utilizar a Castanha do Pará:

A castanha do Pará é bastante versátil e pode ser incorporada de diversas maneiras na dieta:

Snacks Saudáveis: Pode ser consumida pura como um lanche saudável entre as refeições.

Em Saladas: Adicione pedaços de castanha do Pará em saladas para um crocante extra e um toque nutritivo.

Em Receitas: Use-a em receitas de bolos, tortas ou granolas. Ela também pode ser moída e utilizada como farinha em algumas preparações.

Misturas com Frutas: Combine com frutas secas ou frescas para criar mixes saudáveis e saborosos.

Quantidade Recomendada:

Embora seja altamente nutritiva, a castanha do Pará é calórica, então recomenda-se consumir de 1 a 3 unidades por dia para obter os benefícios sem exagerar nas calorias.