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Linhaça Dourada 100grs

Código: GDLFRD3MB Marca: Empório Mix Fit Saudável

R$ 2,20

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A linhaça dourada é a semente da planta Linum usitatissimum, conhecida por suas propriedades nutricionais e benefícios à saúde. Ela é uma fonte rica em ácidos graxos ômega-3, fibras, proteínas e antioxidantes. A linhaça dourada é frequentemente preferida à linhaça marrom por seu sabor mais suave e pela facilidade de digestão.

Benefícios da Linhaça Dourada:

1. Rica em Ômega-3:
- A linhaça dourada é uma excelente fonte de ácido alfa-linolênico (ALA), um tipo de gordura saudável que pode ajudar a reduzir inflamações e promover a saúde cardiovascular.

2. Alto Teor de Fibras:
- As sementes são ricas em fibras solúveis e insolúveis, que auxiliam na saúde intestinal, promovendo a regularidade e ajudando na sensação de saciedade.

3. Propriedades Antioxidantes:
- A linhaça contém lignanas, que são compostos antioxidantes que podem ajudar a combater os radicais livres no organismo e reduzir o risco de doenças crônicas.

4. Controle do Colesterol:
- O consumo regular de linhaça pode contribuir para a redução dos níveis de colesterol LDL (o colesterol "ruim"), promovendo um perfil lipídico mais saudável.

5. Efeito Anti-inflamatório:
- Os ácidos graxos ômega-3 presentes na linhaça têm propriedades anti-inflamatórias que podem beneficiar aqueles com doenças inflamatórias crônicas.

6. Apoio à Saúde Hormonal:
- As lignanas presentes na linhaça podem ajudar a equilibrar os hormônios no corpo, sendo benéficas especialmente para mulheres durante o ciclo menstrual ou na menopausa.

Como Consumir a Linhaça Dourada?

A linhaça dourada pode ser consumida de várias formas:

1. Inteira: Embora você possa consumir as sementes inteiras, elas podem passar pelo trato digestivo sem serem totalmente digeridas. Por isso, é recomendado triturá-las para melhor absorção dos nutrientes.

2. Farinha: A linhaça moída é uma opção popular e pode ser adicionada a smoothies, iogurtes, cereais ou até mesmo em receitas de pães e bolos.

3. Misturada em Bebidas: Você pode adicionar a linhaça em sucos ou vitaminas para enriquecer o valor nutricional.

Considerações Finais:

É importante lembrar que, como qualquer alimento, a linhaça deve ser consumida com moderação como parte de uma dieta equilibrada. Além disso, sempre que possível, escolha sementes frescas e armazene-as em local fresco e escuro para preservar seus nutrientes.